| لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني | |
|
+2★تــوتــهـ★ ماذبحتها هي ماتت فيني 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الأربعاء أغسطس 11, 2010 10:04 pm | |
| كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....
أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.
ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.
رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.
خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .
سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز ...
[ إذآكنت تريد أن تتخلص من همومكــ والتفكير المزعج فكر في محيطكـ الذي آنت فيه ...ولآلآلآلآتتعدآآآهـ..]
| |
|
| |
★تــوتــهـ★ ★ ((مـلكة المنتدى)) ★
MMS : عدد المساهمات : 1438 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني السبت أغسطس 14, 2010 12:52 am | |
| | |
|
| |
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني السبت أغسطس 14, 2010 8:01 pm | |
| | |
|
| |
أميره بأخلاقي ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1083 تاريخ التسجيل : 15/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الإثنين أغسطس 30, 2010 4:13 am | |
| | |
|
| |
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الإثنين أغسطس 30, 2010 5:45 am | |
| | |
|
| |
هيبة ملكه ש عضو متميز ש
MMS : عدد المساهمات : 516 تاريخ التسجيل : 01/11/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الخميس نوفمبر 25, 2010 7:23 am | |
| | |
|
| |
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الخميس نوفمبر 25, 2010 7:52 pm | |
| | |
|
| |
JEDDAH BOY ש عضو رهيب ש
MMS : عدد المساهمات : 258 تاريخ التسجيل : 12/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الجمعة ديسمبر 03, 2010 3:22 am | |
| يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ | |
|
| |
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني الجمعة ديسمبر 03, 2010 5:58 am | |
| | |
|
| |
˚︽Ϟ ﻋﺂﻓﻜﮯﺃﻠﺧﺄﻂﺮ Ϟ︽˚ ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1149 تاريخ التسجيل : 22/11/2010 الموقع : |~..جــدهـ ..~|
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني السبت فبراير 12, 2011 5:13 am | |
| | |
|
| |
ماذبحتها هي ماتت فيني ש قلب المنتدى ש
MMS : عدد المساهمات : 1762 تاريخ التسجيل : 11/08/2010
| موضوع: رد: لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني السبت فبراير 12, 2011 5:58 am | |
| | |
|
| |
| لتقويه الذاكرهـ وطرد الشرود الذهني | |
|